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Consejos para combatir la ansiedad
26 de Diciembre de 2016

Cada vez más personas buscan tratamiento para la ansiedad en Carabanchel Madrid. El ritmo frenético de vida (sobre todo, en las grandes ciudades) ha causado el aumento de esta patología.

Hay pautas muy generales que podemos seguir y nos ayudan contra la ansiedad en nuestra vida cotidiana. No obstante, son necesarios, en algunas de ellas, los consejos de nuestros expertos en el tratamiento para la ansiedad en Carabanchel Madrid.

Es importante que bajes el ritmo de tu vida, en la medida de lo posible, ya que esto reducirá tu estrés, que es una de las principales causas de la ansiedad.

Asimismo, dedica algún tiempo a la semana a actividades que te gusten, ya que esto mejorará tu estado de ánimo.

Intenta alejar de tu cabeza los pensamientos negativos demasiado permanentes. Debes regularte e intentar cambiar el paso cuando lleves mucho rato comiéndote la cabeza. Intenta evadirte y piensa en cosas que te hagan feliz.

Aunque parezca incompatible con bajar el ritmo de vida, es trascendental que realices ejercicio físico controlado. Es muy positivo para tu salud, pero también baja la tensión, que es un elemento fundamental a vigilar si padeces ansiedad.

Es importante que comprendas y racionalices lo que te pasa. No debes sentirte culpable. Asume que es un contratiempo de salud, sin más, y apóyate en especialistas que puedan ayudarte a resolverlo con naturalidad.

No huyas en caso de tener una crisis. Busca un sitio más tranquilo, donde estés; y, como mucho, que te asista una persona. En unos minutos, todo pasará y podrás continuar con lo que estuvieras haciendo.

Desde Grupo de Psicología Médica y Psicosomática, te aportaremos técnicas para eliminar pensamientos negativos, así como para controlar tu estrés y sobrellevar mejor las crisis agudas. Todo esto te ayudará a combatir la ansiedad de una manera mucho más eficaz.

Consejos para combatir la ansiedad

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